BODYBALANCE — это сочетание йоги, стретчинга, пилатеса и тай-чи.
Результатом ваших тренировок станет гибкое, мобильное тело и сильные мышцы кора. Приятным бонусом станут ощущения спокойствия, гармонии и снижение уровня стресса.
В тренировке мы используем коврик для йоги.
Занятия в нашем клубе проходят в полном формате в течение 55 минут, в сокращенном формате с акцентом на гибкость — 45 минут.
Тренировка подходит людям с любым уровнем подготовки.
Если вы новичок в фитнесе, BODYBALANCE — это отличное начало тренировочного процесса и знакомства со своим телом.
После тренировок BODYBALANCE вы почувствуете гибкость и одновременно силу в своем теле, мягкость и тонус в мышцах, ощущение гармонии с собой и спокойствие, как будто окутывают и защищают.
LesMills Core — это силовая тренировка на мышцы кора.
Результат тренировки — плоский живот, красивые ягодицы и пресс, улучшенная осанка и функциональность во всем теле.
Для тренировки мы используем: резиновый амортизатор, свободный вес (диски) и коврик.
Тренировка проходит в основном формате — 30 минут, и в расширенном — 45 минут.
Если вы — новичок, то можете начать с основного формата и выполнять облегчённые опции, которые показывают наши тренеры на каждой тренировке.
После тренировки чувствуется гордость за свою работу и приятная усталость. Ощущение преодоления и единение с командой, пройти это испытание хочется снова и снова.
BODYSTEP — зажигательная кардиотренировка на STEP-платформе.
Результат тренировки — сожжённые калории и подтянутое тело, а в качестве бонуса — рельефные мышцы ног.
Для тренировки мы используем: саму платформу и свободный вес в виде дисков.
Одна тренировка — это 55 минут. Если вы новичок, то не переживайте, для начала хватит всего 20 минут тренировки, при этом вы сожжете около 250 калорий.
Также тренер обязательно покажет облегчённые опции, чтобы тренировка подошла каждому независимо от уровня подготовки!
BODYSTEP можно сравнить с танцем, его хореография заставит работать не только мышцы, но и мозг.
После этой тренировки вам захочется свернуть горы, проверено.
Самая популярная тренировка, была создана в 1990-м году, именно она дала старт всем направлениям.
Это интенсивная силовая тренировка, где мы используем штангу, свободные веса, степ-платформу и коврик.
Цель тренировки — по максимуму «запампить», то есть закачать мышцы за счёт множества повторов с легкими весами. В этой тренировке отлично работает «The Rep Effect», именно он помогает получить атлетичные мышцы и рельефное тело.
Какой результат вы получите, если будете посещать ее регулярно? Сухую мышечную массу и рельеф, увеличение силы в ваших мышцах, сгорит лишний жир, а уверенность в себе только вырастет.
Тренировка подойдёт людям с любым уровнем подготовки, не забывайте, что начинаем с малого: всего 20 минут для начала, чтобы проработать ноги, грудь и спину.